Los Síntomas Físicos más Comunes de la Ansiedad

¿Sientes miedo cuando tienes síntomas de ansiedad?

¿Te asusta sentirlos porque piensas que es algo más o que no vas a saber cómo pararlos?

Es muy importante que empieces a confiar en el síntoma físico de ansiedad y más allá de que pretendas controlarlo, es mejor que aprendas a conocerlo y a gestionarlo.

Los síntomas físicos de ansiedad no representan un peligro en sí, es decir, no son peligrosos, sobre todo si ya te cercioraste con tu médico de que no tienes otro tipo de problema físico y de que todo está bien.

En este breve vídeo te explico los síntomas más comunes, entenderlo te dará tranquilidad 😉

 

No todas las personas sienten los mismos síntomas de ansiedad, entre los más comunes está el dolor muscular, que puedes estar sintiendo en cualquier parte de tu cuerpo. Date cuenta de una cosa, el cuerpo está repleto de músculos, si constantemente se enciende esta parte de tu cerebro que lo pone en alerta para enfrentar el supuesto peligro, es normal que los músculos se tensen. Entonces sentirás tensión muscular en el cuello, los hombros, la espalda, la parte del pecho… así que cualquier tema de dolor muscular es muy probable que tenga que ver con la ansiedad.

Otro síntoma muy común son los temblores o nerviosismo, te pueden temblar las manos, piernas, labios, la vena… debido a que el músculo busca cómo liberar la tensión acumulada. Al igual que el hormigueo o calor o escalofríos, sería también tensión muscular buscando ser liberada. Sobre todo no te asustes conociendo lo que te pasa.

Las náuseas, dolor en el estómago, que comas y tengas diarrea, todo lo que tenga que ver con el malestar estomacal tiene que ver con el estrés ya que cada vez que te estresas bloqueas las funciones de tu estómago, se segregan ciertas sustancias para prepararnos para atacar o defendernos.

La taquicardia y la sensación de ahogo son otros dos síntomas comunes de la ansiedad. Tu respiración y tu ritmo cardiaco es muy normal que se vean alterados cuando sientes ansiedad, esto es debido también al sistema de alarma que se dispara por el supuesto peligro.

El gran problema de estos síntomas no es sentirlos, realmente está en la interpretación que se hace de ellos.

La ansiedad es una respuesta de tu organismo que se dispara por tus propios pensamientos futuros o miedos, está en ti aprender a manejarla. Y el primer paso es dejar de temerla conociendo lo que te pasa.

En mi blog puedes encontrar vídeos, artículos y seguir aprendiendo.

En mi web también puedes encontrar muchos testimonios de personas que han trabajado conmigo y han podido superar la ansiedad con éxito y recuperar sus vidas y vivir en libertad.

Te envío un abrazo enorme y como siempre te digo…

¡Si yo pude, tú puedes!

 

7 REMEDIOS NATURALES PARA BAJAR LA ANSIEDAD

Si tienes ansiedad y te gustaría ponerle remedio naturalmente, aquí te dejo este vídeo donde descubrirás siete remedios naturales para bajar tu ansiedad (el quinto me cambió la vida ;))

 

Mi remedio natural último que puedes tomar es que pongas en práctica todo lo que te he explicado en el vídeo, si sólo lo ves y sigues haciendo lo mismo, nada cambiará.

La ansiedad se supera si pones mucho esfuerzo de tu parte. Desgraciadamente no existe la poción mágica que haga que desaparezca.

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Te envío un abrazo enorme y como siempre te digo…

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CÓMO DORMIR PROFUNDAMENTE EN TIEMPOS DE NERVIOSISMO

 

¿Te cuesta conciliar el sueño por todas las preocupaciones actuales?

¿Te levantas muy cansad@ y negativ@ por las mañanas?

Si te está afectando la situación actual en tu horas de sueño, no te pierdas este vídeo porque te voy a revelar dos súper ejercicios que te ayudarán a dormir mucho mejor y sentirte más positv@.

Dale a play para descubrirlos, personalmente me han ayudado muchísimo 😉

 

Espero que lo pongas en práctica porque realmente ¡¡funciona!!Te recuerdo que puedo acompañarte y  ayudarte a poner freno a tu ansiedad. Si estás interesad@ sólo tienes que rellenar este formulario solicitando la primera sesión de valoración gratuita.

Aquí puedes ver casos reales de éxito de personas que han conseguido superar la ansiedad trabajado conmigo a través de mi Método Pon Freno a la Ansiedad.

Si te ha sido útil, comparte este artículo con tus amigos. Seguro que hay alguna persona que puedes ayudar al compartirlo. ¡Gracias! 😉

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

CÓMO SUPERAR EL MIEDO A SALIR A LA CALLE POR MIEDO AL CONTAGIO POR CORONAVIRUS

¿Te da miedo volver a salir a la calle por miedo a contagiarte por coronavirus?

 

¿Te sientes limitada para retomar tu vida a la nueva normalidad?

Si es así, este vídeo lo he preparado para ayudarte a que superes este miedo y te sientas con fuerzas para hacer tu vida con tranquilidad.

 

Si practicas estas claves sencillas, te aseguro, que tu enfoque cambiará y  podrás superar este miedo.

Quiero que sepas que si te ves muy superada por los miedos tienes la opción de solicitar una sesión de valoración totalmente gratis conmigo. En esta sesión valoraré tu caso y te explicaré cómo puedo ayudarte a través de mi programa “Pon Freno a la Ansiedad”. Para solicitarla sólo tienes que rellenar este formulario, estaré encantada de atenderte. Y por la distancia no te preocupes, sería una sesión online o por teléfono.

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

 

CLAVES SENCILLAS PARA LLEVAR LA CUARENTENA POR EL CORONAVIRUS (ENTREVISTA EN LA RADIO)

¿Te está sobrepasando la cuarentena? ¿Sientes más miedos hasta el punto de verte paralizad@?

En este vídeo te explico claves muy sencillas para que puedas sobrellevar de la mejor manera posible el confinamiento y te puedas ayudar con los miedos.

Dale a play para descubrilas 😉

 

Si practicas estas claves sencillas, te aseguro, que tu enfoque cambiará y te podrás sentir mejor en esta difícil situación que todos estamos viviendo.

Quiero que sepas que si te ves muy superada por los miedos tienes la opción de solicitar una sesión de valoración totalmente gratis conmigo. Para solicitarla sólo tienes que rellenar este formulario, estaré encantada de atenderte. Y por la distancia no te preocupes, sería una sesión online o por teléfono.

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

 

ESTRATEGIAS PARA LOGRAR GESTIONAR LA ANSIEDAD POR EL CORONAVIRUS.

¿Te sientes desbordad@ por el covid 19? ¿Se disparan tus miedos, tus pensamientos negativos y tu ansiedad?

Déjame ayudarte 😉

He tenido el placer de impartir esta máster class para ayudarte a que logres gestionar la ansiedad por el coronavirus, en la que aprenderás herramientas que te serán útiles para ayudarte cuando se disparen tus miedos, así como para no dejarte arrastrar por tus pensamientos negativos.

Dale a play al siguiente vídeo y empieza a ayudarte:

 

 

CÓMO MANEJAR EL MIEDO POR EL CORONAVIRUS

Quiero aportarte mi granito de arena para que puedas llevar esta situación de pandemia por el coronavirus lo mejor posible.

En este vídeo te dejo algunos consejos para que puedas manejar el miedo ante esta situación de vida que nos ha tocado vivir a todos y te sientas más tranquila. Dale a play para descubrirlos 🙂

5 PASOS PARA PERDER EL MIEDO A LA ANSIEDAD

¿La mayoría del tiempo estás pendiente de que no te de ansiedad porque te da miedo sentirla?

¿Sientes mucho miedo a los síntomas de ansiedad?

¿Te horroriza pensar que te va a dar ansiedad?

Pues si es así en este vídeo breve vídeo de 5 minutos te voy a explicar los cinco pasos para que pierdas el miedo a la ansiedad y puedas vivir en libertad 🙂

Paso 1: Entiende y conoce qué es la ansiedad.

Conocerlo y entenderlo te va a alejar de las falsas interpretaciones que haces continuamente y que hace que te provoques más ansiedad. Para conocer y entender qué es la ansiedad puedes ver el siguiente vídeo donde te lo explico.

 

Paso 2: Soltar el control

Cuando tienes ansiedad quieres controlar lo que pasa dentro de ti, el querer controlarlo sólo hace que potencies los síntomas. Por ello es muy importante que sueltes el control y que te dejes sentir. Sé que no es fácil porque los síntomas de ansiedad son muy incómodos y te sientes muy mal, por propia experiencia te lo digo, sin embargo, es sumamente importante que lo hagas. Sólo soltando el control la ansiedad se va a calmar y es un buen paso para que tú le pierdas el miedo, sabiendo, por supuesto, que la ansiedad no te va a hacer daño.

 

Paso 3: Confía en que eres capaz de auto gestionarte por ti mism@

Desarrollar esta habilidad te va a permitir vivir en libertad porque vas a confiar en tus herramientas internas, lo que te proporcionará tranquilidad en cualquier sitio donde te encuentres. Ya no tendrás barreras para viajar o estar en cualquier lugar porque vas a confiar en ti y en tu capacidad de gestión si aparecen los síntomas de ansiedad.

Por desgracia esto no nos lo enseña nadie cuando estás pasando por un trastorno de ansiedad, es algo que tienes que ir aprendiendo y practicando hasta que se convierta en un hábito en tu vida. De esta forma crearás esta confianza en ti mism@ y te permitirá vivir en libertad. Es algo que yo te puedo enseñar en mi programa de diez pasos “Pon Freno a la Ansiedad”. Si te interesa me puede solicitar una sesión de valoración gratuita rellenando este formulario.

 

Paso 4: Entiende que la ansiedad no viene de la nada

En este caso es importante que entiendas que la ansiedad no viene de la nada, esto evitará el temor a que te va a dar ansiedad en cualquier momento por nada en concreto.

La ansiedad siempre tiene causas que la disparan, por lo que sería importante que aprendieras a conocerte y a saber qué es lo que te la está causando. La pueden disparar pensamientos, acciones, interpretaciones, querer controlar situaciones, personas…  la ansiedad te repito que no viene de la nada.

 

Paso 5: Enfrenta situaciones que evitas por miedo a la ansiedad.

Este paso quizás sea el más difícil para una persona que está limitada en su día a día por esta causa, sin embargo, es muy importante que dejes de evitar situaciones porque lo único que haces es “engordar a la ansiedad”. Por lo que es sumamente importante que aprendas a auto gestionarte y que empieces a enfrentar las situaciones temidas por ti, para que dejes de temer a la ansiedad y puedas vivir en total libertad.

Espero y deseo que estos cinco pasos te ayuden tanto como me ayudaron a mí para poner freno a los problemas de ansiedad. Si además te siente preparad@ para superarlo de una vez por todas, para que puedas recuperar tu vida y quieres que te acompañe y te guíe a través de mi Método “Pon Freno a la Ansiedad”, puedes solicitar la primera sesión de valoración totalmente gratis en este formulario.

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CÓMO ENTRENAR TU ATENCIÓN PARA SUPERAR TUS MIEDOS

¿Te centras continuamente en tus síntomas de ansiedad y no puedes dejar de focalizarte en éstos?

 

¿Algunas veces no puedes evitar estar hablando de tu problema de ansiedad?

 

¿No encuentras mejoría, sino que, al contrario, sientes que tu ansiedad crece cada día más?

 

Entonces quiero que entiendas que no estás teniendo una atención correcta que te permita superar tu situación y como consecuencia tu energía será muy baja.

 

No te pierdas este brevísimo vídeo de tan sólo 3 minutos, donde te doy las claves para que tu atención, tu enfoque y tu energía vayan acordes para que consigas tu objetivo de poner freno a la ansiedad.

 

Dale a play para verlo.

 

 

 

 

Si tienes problemas de ansiedad y no puedes superarlos, seguro que tu enfoque y tu atención están puesta en cosas erróneas que hacen que tu ansiedad crezca y que tu energía sea muy baja.

 

Te dejo una lista de enfoques y atención erróneos, a ver con cuántos te identificas:

 

  • Poner el enfoque o atención en querer quitarte los pensamientos negativos.

  • Poner el enfoque o atención en no querer tener los síntomas.

  • Buscar en internet información con el enfoque puesto en averiguar si estás padeciendo de alguna enfermedad grave que hace que te sientas tan mal.

  • Hablar mucho del tema con otras personas, contando lo mal que estás.

  • Entrar en foros de personas con ansiedad para retroalimentar lo que te pasa.

Entiende una cosa, el enfoque, la atención y la energía que tengas en un factor súper importante para poner freno a tu ansiedad. No podrás superarla enfocándote en los pensamientos negativos, en los síntomas, en personas que no quieren superarlo y que hablan siempre de lo mismo.

 

Tu enfoque, atención y energía correcto es el que está destinado a superar los problemas de ansiedad, por lo tanto, es imprescindible que te enfoques en:

 

  • Personas positivas.

  • Personas que te puedan ayudar porque ya lo han superado.

  • Pensamientos positivos.

  • Una actitud acorde a esos pensamientos positivos.

Si consigues centrarte en este nuevo enfoque no hay nada ni nadie que te pare hasta conseguir tu objetivo de ser libre de ansiedad y volver a recupera tu vida.

 

Si quieres que te acompañe y te ayude a convertirte en una guerrera, sólo tienes que rellenar este formulario solicitando la primera sesión de valoración gratuita. Te responderé en menos de 48 horas para agendar la sesión y que empieces a recuperar tu vida.

 

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Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

 

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