CÓMO RELAJAR TU MENTE EN 5 MINUTOS

¿Te cuesta relajar tu mente?

 

¿Tus pensamientos no paran en todo el día y te sientes superada por ellos?

 

Es normal, cuando sufres de ansiedad, que tu mente ande todo el tiempo disparada de pensamientos negativos.

 

Estos pensamientos son los causantes de la mayoría de tus síntomas de ansiedad, por lo que es súper importante que aprendas a relajar tu mente para que recuperes tu bienestar.

 

Si es tu caso, estate atenta a este breve vídeo porque te voy a explicar cómo puedes relajar tu mente en tan sólo 5 minutos. Sí leíste bien, en tan sólo 5 minutos.

 

Dale a play para descubrilo 😉

 

 

La ansiedad es una respuesta de tu organismo que se dispara por tus propios pensamientos futuros o miedos, está en ti aprender a manejarla.

 

Te animo a que pongas en práctica lo que te explico en el vídeo, recuerda una cosa, nada cambia si tú no cambias.

 

 Para obtener resultados diferentes tienes que hacer acciones diferentes, si siempre haces lo mismo, recogerás los mismos resultados.

 

Te invito a que entres a mi blog donde puedes encontrar más vídeos, artículos, que te ayudarán a que sigas aprendiendo y puedas poner freno a la ansiedad.

 

En mi web también puedes encontrar muchos testimonios de personas que han trabajado conmigo y han podido superar la ansiedad con éxito y recuperar sus vidas y vivir en libertad.

 

 Porque, al contrario de lo que muchos piensan, para mí la ansiedad sí se puede superar y la salida está en el aprendizaje.

 

 Si te sientes preparada y quieres que te ayude a conseguirlo,  puedes solicitarme una sesión de valoración, totalmente gratis. Haz click aquí para solicitarla.

 

Te envío un abrazo enorme y como siempre te digo…

 

¡Si yo pude, tú puedes!

 

CÓMO FRENAR LA ANSIEDAD DE RAÍZ

Desde mi propia experiencia de superación con los problemas de ansiedad, es importante que entiendas que para que la ansiedad deje de ser un obstáculo en tu vida, es necesario ponerle freno de raíz.

Con ésto quiero decirte que por muchas técnicas que aprendas para mejorar, hasta que no la frenes desde la raíz, la ansiedad va a seguir formando parte de tu vida.

 

Es justo lo que a mí me pasaba, aprendía técnicas de relajación que hacían que me sintiese mejor, sin embargo, hasta que no le puse freno desde la raíz, ésta siguió limitándome la vida.

En este vídeo te explico cómo hacerlo, espero que te ayude a mejorar 😉

 

La ansiedad es una respuesta de tu organismo que se dispara por tus propios pensamientos futuros o miedos, está en ti aprender a manejarla. Por ello es imprescindible ponerle freno de raíz, para que deje de ser un problema en tu vida para siempre.

Te animo a que pongas en práctica lo que te explico en el vídeo, recuerda una cosa, nada cambia si tú no cambias.

 

 Para obtener resultados diferentes tienes que hacer acciones diferentes, si siempre haces lo mismo, recogerás los mismos resultados.

 

Te invito a que entres a mi blog donde puedes encontrar más vídeos, artículos, que te ayudarán a que sigas aprendiendo y puedas poner freno a la ansiedad.

 

En mi web también puedes encontrar muchos testimonios de personas que han trabajado conmigo y han podido superar la ansiedad con éxito y recuperar sus vidas y vivir en libertad.

 

 Porque, al contrario de lo que muchos piensan, para mí la ansiedad sí se puede superar y la salida está en el aprendizaje.

 

 Si te sientes preparada y quieres que te ayude a conseguirlo,  puedes solicitarme una sesión de valoración, totalmente gratis. Haz click aquí para solicitarla.

 

Te envío un abrazo enorme y como siempre te digo…

 

¡Si yo pude, tú puedes!

 

CÓMO QUITAR LA SENSACIÓN DE AHOGO POR ANSIEDAD (EN TRES SENCILLOS PASOS)

¿Sientes sensación de ahogo?

¿Parece que te falta el aire?

¿Tienes miedo por este síntoma de ansiedad?

Vengo a regalarte tres pasos que te van a ayudar a quitarte un síntoma muy molesto, como es la sensación de ahogo.

Por experiencia propia, sé lo mal que se pasa cuando sientes este síntoma y lo que llegas a asustarte cuando lo sientes.

 Parece que te falta el aire, que no puedes respirar y aveces, incluso temes que pueda ser otra cosa…

 Pues aprender a gestionarlo es mucho más fácil de lo que piensas. 

 Por eso he creado este breve vídeo donde te lo explico en tres sencillos pasos.

 Para descubrirlos dale a play  y empieza a quitarte este síntoma tan molesto 😉

 

El gran problema de este síntoma no es sentirlo, realmente está en la interpretación errónea que haces y que, al contrario de lo que te gustaría, lo está potenciando.

La ansiedad es una respuesta de tu organismo que se dispara por tus propios pensamientos futuros o miedos, está en ti aprender a manejarla. Y el primer paso es dejar de temerla conociendo lo que te pasa. Por ello te animo a que pongas en práctica lo que te explico en el vídeo.

 Recuerda una cosa, nada cambia si tú no cambias.

 Para obtener resultados diferentes tienes que hacer acciones diferentes, si siempre haces lo mismo, recogerás los mismos resultados.

Te invito a que entres a mi blog donde puedes encontrar más vídeos, artículos, que te ayudarán a que sigas aprendiendo y puedas poner freno a la ansiedad.

En mi web también puedes encontrar muchos testimonios de personas que han trabajado conmigo y han podido superar la ansiedad con éxito y recuperar sus vidas y vivir en libertad.

 Porque, al contrario de lo que muchos piensan, para mí la ansiedad sí se puede superar y la salida está en el aprendizaje.

 Si te sientes preparada y quieres que te ayude a conseguirlo,  puedes solicitarme una sesión de valoración, totalmente gratis. Haz click aquí para solicitarla.

Te envío un abrazo enorme y como siempre te digo…

¡Si yo pude, tú puedes!

 

CÓMO DORMIR PROFUNDAMENTE EN TIEMPOS DE NERVIOSISMO

 

¿Te cuesta conciliar el sueño por todas las preocupaciones actuales?

¿Te levantas muy cansad@ y negativ@ por las mañanas?

Si te está afectando la situación actual en tu horas de sueño, no te pierdas este vídeo porque te voy a revelar dos súper ejercicios que te ayudarán a dormir mucho mejor y sentirte más positv@.

Dale a play para descubrirlos, personalmente me han ayudado muchísimo 😉

 

Espero que lo pongas en práctica porque realmente ¡¡funciona!!Te recuerdo que puedo acompañarte y  ayudarte a poner freno a tu ansiedad. Si estás interesad@ sólo tienes que rellenar este formulario solicitando la primera sesión de valoración gratuita.

Aquí puedes ver casos reales de éxito de personas que han conseguido superar la ansiedad trabajado conmigo a través de mi Método Pon Freno a la Ansiedad.

Si te ha sido útil, comparte este artículo con tus amigos. Seguro que hay alguna persona que puedes ayudar al compartirlo. ¡Gracias! 😉

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

CÓMO SUPERAR EL MIEDO A SALIR A LA CALLE POR MIEDO AL CONTAGIO POR CORONAVIRUS

¿Te da miedo volver a salir a la calle por miedo a contagiarte por coronavirus?

 

¿Te sientes limitada para retomar tu vida a la nueva normalidad?

Si es así, este vídeo lo he preparado para ayudarte a que superes este miedo y te sientas con fuerzas para hacer tu vida con tranquilidad.

 

Si practicas estas claves sencillas, te aseguro, que tu enfoque cambiará y  podrás superar este miedo.

Quiero que sepas que si te ves muy superada por los miedos tienes la opción de solicitar una sesión de valoración totalmente gratis conmigo. En esta sesión valoraré tu caso y te explicaré cómo puedo ayudarte a través de mi programa «Pon Freno a la Ansiedad». Para solicitarla sólo tienes que rellenar este formulario, estaré encantada de atenderte. Y por la distancia no te preocupes, sería una sesión online o por teléfono.

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

 

CLAVES SENCILLAS PARA LLEVAR LA CUARENTENA POR EL CORONAVIRUS (ENTREVISTA EN LA RADIO)

¿Te está sobrepasando la cuarentena? ¿Sientes más miedos hasta el punto de verte paralizad@?

En este vídeo te explico claves muy sencillas para que puedas sobrellevar de la mejor manera posible el confinamiento y te puedas ayudar con los miedos.

Dale a play para descubrilas 😉

 

Si practicas estas claves sencillas, te aseguro, que tu enfoque cambiará y te podrás sentir mejor en esta difícil situación que todos estamos viviendo.

Quiero que sepas que si te ves muy superada por los miedos tienes la opción de solicitar una sesión de valoración totalmente gratis conmigo. Para solicitarla sólo tienes que rellenar este formulario, estaré encantada de atenderte. Y por la distancia no te preocupes, sería una sesión online o por teléfono.

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

 

ESTRATEGIAS PARA LOGRAR GESTIONAR LA ANSIEDAD POR EL CORONAVIRUS.

¿Te sientes desbordad@ por el covid 19? ¿Se disparan tus miedos, tus pensamientos negativos y tu ansiedad?

Déjame ayudarte 😉

He tenido el placer de impartir esta máster class para ayudarte a que logres gestionar la ansiedad por el coronavirus, en la que aprenderás herramientas que te serán útiles para ayudarte cuando se disparen tus miedos, así como para no dejarte arrastrar por tus pensamientos negativos.

Dale a play al siguiente vídeo y empieza a ayudarte:

 

 

CÓMO MANEJAR EL MIEDO POR EL CORONAVIRUS

Quiero aportarte mi granito de arena para que puedas llevar esta situación de pandemia por el coronavirus lo mejor posible.

En este vídeo te dejo algunos consejos para que puedas manejar el miedo ante esta situación de vida que nos ha tocado vivir a todos y te sientas más tranquila. Dale a play para descubrirlos 🙂

5 PASOS PARA PERDER EL MIEDO A LA ANSIEDAD

¿La mayoría del tiempo estás pendiente de que no te de ansiedad porque te da miedo sentirla?

¿Sientes mucho miedo a los síntomas de ansiedad?

¿Te horroriza pensar que te va a dar ansiedad?

Pues si es así en este vídeo breve vídeo de 5 minutos te voy a explicar los cinco pasos para que pierdas el miedo a la ansiedad y puedas vivir en libertad 🙂

Paso 1: Entiende y conoce qué es la ansiedad.

Conocerlo y entenderlo te va a alejar de las falsas interpretaciones que haces continuamente y que hace que te provoques más ansiedad. Para conocer y entender qué es la ansiedad puedes ver el siguiente vídeo donde te lo explico.

 

Paso 2: Soltar el control

Cuando tienes ansiedad quieres controlar lo que pasa dentro de ti, el querer controlarlo sólo hace que potencies los síntomas. Por ello es muy importante que sueltes el control y que te dejes sentir. Sé que no es fácil porque los síntomas de ansiedad son muy incómodos y te sientes muy mal, por propia experiencia te lo digo, sin embargo, es sumamente importante que lo hagas. Sólo soltando el control la ansiedad se va a calmar y es un buen paso para que tú le pierdas el miedo, sabiendo, por supuesto, que la ansiedad no te va a hacer daño.

 

Paso 3: Confía en que eres capaz de auto gestionarte por ti mism@

Desarrollar esta habilidad te va a permitir vivir en libertad porque vas a confiar en tus herramientas internas, lo que te proporcionará tranquilidad en cualquier sitio donde te encuentres. Ya no tendrás barreras para viajar o estar en cualquier lugar porque vas a confiar en ti y en tu capacidad de gestión si aparecen los síntomas de ansiedad.

Por desgracia esto no nos lo enseña nadie cuando estás pasando por un trastorno de ansiedad, es algo que tienes que ir aprendiendo y practicando hasta que se convierta en un hábito en tu vida. De esta forma crearás esta confianza en ti mism@ y te permitirá vivir en libertad. Es algo que yo te puedo enseñar en mi programa de diez pasos “Pon Freno a la Ansiedad”. Si te interesa me puede solicitar una sesión de valoración gratuita rellenando este formulario.

 

Paso 4: Entiende que la ansiedad no viene de la nada

En este caso es importante que entiendas que la ansiedad no viene de la nada, esto evitará el temor a que te va a dar ansiedad en cualquier momento por nada en concreto.

La ansiedad siempre tiene causas que la disparan, por lo que sería importante que aprendieras a conocerte y a saber qué es lo que te la está causando. La pueden disparar pensamientos, acciones, interpretaciones, querer controlar situaciones, personas…  la ansiedad te repito que no viene de la nada.

 

Paso 5: Enfrenta situaciones que evitas por miedo a la ansiedad.

Este paso quizás sea el más difícil para una persona que está limitada en su día a día por esta causa, sin embargo, es muy importante que dejes de evitar situaciones porque lo único que haces es “engordar a la ansiedad”. Por lo que es sumamente importante que aprendas a auto gestionarte y que empieces a enfrentar las situaciones temidas por ti, para que dejes de temer a la ansiedad y puedas vivir en total libertad.

Espero y deseo que estos cinco pasos te ayuden tanto como me ayudaron a mí para poner freno a los problemas de ansiedad. Si además te siente preparad@ para superarlo de una vez por todas, para que puedas recuperar tu vida y quieres que te acompañe y te guíe a través de mi Método “Pon Freno a la Ansiedad”, puedes solicitar la primera sesión de valoración totalmente gratis en este formulario.

Si te ha sido útil, comparte este artículo con tus amigos, seguro que hay alguna persona que puedes ayudar al compartirlo. ¡Gracias!

Te envío un abrazo enorme…. Y como siempre digo…

SI YO PUDE, ¡TÚ PUEDES!

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