CURSO CONVIERTE LA ANSIEDAD EN LIBERTAD

CURSO CONVIERTE LA ANSIEDAD EN LIBERTAD

 

EL CURSO ESTÁ BASADO EN MI MÉTODO MAESTRA DE TU MENTE.

ES UN COMPLETO PROGRAMA EN 10 PASOS, PARA LOGRAR QUE LAS MUJERES QUE ESTÉN SUFRIENDO DE CUALQUIER TRASTORNO DE ANSIEDAD Y VIVAN LIMITADAS PARA LLEVAR UNA VIDA NORMAL, PUEDAN APRENDER A GESTIONARLO, PARA QUE PUEDAN RECUPERAR SU VIDA Y DE ESTA FORMA VUELVAN A SER LIBRES.

 

PASO 1: CREANDO UNA BASE SÓLIDA

• 1.1 -ENEMIGOS DEL APRENDIZAJE:

SI NO APRENDES NO HAY SALIDA. CUANDO ESTÁS ANTE UN NUEVO APRENDIZAJE APARECEN MIEDOS. SI TE DEJAS ARRASTRAR POR ELLOS NO CONSEGUIRÁS APRENDER. TE AYUDO A IDENTIFICAR ESTOS ENEMIGOS PARA QUE NO TE FRENEN A LA HORA DE CONSEGUIR TU OBJETIVO.

(LO VIMOS)

 

• 1.2 –LA IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA:

SIN LA PRÁCTICA DIARIA NO HAY AVANCE.

(LO VIMOS)

 

• 1.3 –EL COMPROMISO:

SI NO TIENES COMPROMISO CONTIGO MISMA TE SERÁ IMPOSIBLE ALCANZAR TU OBJETIVO. TE ENSEÑO CÓMO PUEDES COMPROMETERTE PARA MOTIVARTE Y CONSEGUIR TU LIBERTAD.

1.4-LA ACTITUD:

• TU ACTITUD MARCARÁ LA DIFERENCIA A LA HORA DE CONSEGUIR TU OBJETIVO.

• CÓMO PUEDES CONCECTARTE CON LA ACTITUD ADECUADA.

• LAS TRES CLAVES FUNDAMENTALES PARA QUE CONSIGAS UNA BUENA ACTITUD QUE TE AYUDARÁ A ALCANZAR TU  OBJETIVO.

1.5-EL OBJETIVO:

• SIN OBJETIVO MARCADO, NI PLANES PARA ALCANZARLO, ERES COMO UN BARCO SIN DESTINO.

• TE ENSEÑO LA IMPORTANCIA DE TENER CLARO TU OBJETIVO Y CÓMO PUEDES LOGRARLO META A META.                                          (LO VIMOS)

PASO 2: ENTENDIENDO A LA ANSIEDAD

• 2.1 – QUÉ ES LA ANSIEDAD

• CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO (EL GRAN SECRETO QUE ESCONDE)

• CÓMO EVITAR ENREDARTE EN LA ANSIEDAD

• EL ANTÍDOTO DEL MIEDO.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS

  (LO VIMOS)

  • 2.2- SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA ANSIEDAD

• CÓMO FUNCIONA TU CUERPO

• APRENDERÁS A ANALIZAR LOS SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA ANSIEDAD. ESTO TE DARÁ LA TRANQUILIDAD DE DEJARLOS DE TEMER CUANDO LOS SIENTAS.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS QUE TE AYUDARÁN A CONOCER TU CUERPO Y A TUS SÍNTOMAS FÍSICOS DE ANSIEDAD.                          (LO VIMOS)

2.3-SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS:

• LOS SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS DE ANSIEDAD.

• APRENDERÁS A ANALIZARLOS Y ESTO TE DARÁ LA TRANQUILIDAD DE DEJARLOS DE TEMER CUANDO LOS SIENTAS.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS QUE TE AYUDARÁN A CONOCER TU CUERPO Y A TUS SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS DE ANSIEDAD.              (LO VIMOS)

2.4-EL PODER DE LA ACEPTACIÓN:

• QUÉ ES LA ACEPTACIÓN

• POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE PRACTICARLA PARA SUPERAR LOS PROBLEMAS DE ANSIEDAD

• LAS VENTAJAS QUE TE PROPORCIONA SU PRÁCTICA.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS PARA LOGRAR UNA ADECUADA ACEPTACIÓN.                                                                                                                     (LO VIMOS)

2.5-LAS CAUSAS DE LA ANSIEDAD:

• QUÉ SON Y CUÁLES SON LAS DE LA ANSIEDAD TE DARÁ CLARIDAD PARA SABER

• QUÉ TIENES QUE IR CAMBIANDO PARA SENTIRTE MEJOR.

• QUÉ SON LOS DISPARADORES DE LA ANSIEDAD Y QUÉ PAPEL JUEGAN EN TU ANSIEDAD.

• EJERCICIO PRÁCTICO: TABLA LAS CAUSAS DE TU ANSIEDAD                                                                                                                                            (LO VIMOS)

PASO 3: CÓMO CAMBIAR TU AUTODIÁLOGO

MIENTRAS SIGAS ENREDAD@ EN TU DIÁLOGO INTERIOR NEGATIVO NO ENCONTRARÁS LA SALIDA A TU SITUACIÓN.

3.1- EL AUTODIÁLOGO: 

• QUÉ ES EL AUTODIÁLOGO

• CÓMO FUNCIONA TU MENTE

• CÓMO ES EL AUTODIÁLOGO DE UNA PERSONA CON ANSIEDAD.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.                                                                                                                                                                                                                        (LO VIMOS)

3.2- LA MENTE CONDICIONADA:

• QUÉ SIGNIFICA UNA MENTE CONDICIONADA

• ENTENDERÁS QUE NO ERES LO QUE PIENSAS

• CÓMO AFECTA A TU VIDA TUS PENSAMIENTOS

• POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE SEPAS ESTO.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.                                                                                                                                                                                                                     (LO VIMOS)

3.3-LOS EFECTOS DE LOS PENSAMIENTOS:

• CUÁLES SON EFECTOS DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN TU CUERPO

• CÓMO LAS EMOCIONES AFECTAN AL ORGANISMO

• CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LA MENTE.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

3.4- APRENDE A ESCUCHAR TUS PENSAMIETOS:

• CÓMO PUEDES EMPEZAR A CAMBIAR TU DIÁLOGO INTERNO

• CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LA MENTE.

• TABLA PARA APRENDER A OBSERVAR EL AUTODIÁLOGO, EMOCIONES Y SÍNTOMAS.                                                                                            (LO VIMOS)

PASO 4: CAMBIA TUS CREENCIAS LIMITANTES

ERES LO QUE CREES, POR ESO, SI NO CAMBIAS TUS CREENCIAS SEGUIRÁS CREANDO LA MISMA REALIDAD UNA Y OTRA VEZ.

 

4.1- CREENCIAS:

• QUÉ SON LAS CREENCIAS

• CÓMO AFECTAN A TU VIDA

• CÓMO PUEDES CAMBIARLAS

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.                                                                                                                                                                                                                   (LO VIMOS)

4.2- CREENCIAS ANSIEDAD: TE ENSEÑARÉ QUÉ CREENCIAS TE ESTÁN LIMITANDO Y APRENDERÁS A TRABAJARLAS PARA QUE TE TRAIGA LA VIDA QUE DESEAS. EJERCICIOS Y PREGUNTAS, TABLA PARA CAMBIAR CREENCIAS.

• DIFERENCIA ENTRE CREENCIAS LIMITANTES Y CREENCIAS POTENCIADORAS

• CREENCIAS ANSIEDAD

• LIMITANTES/POTENCIADORAS

• POR QUÉ CAMBIAR TUS CREENCIAS.

 (LO VIMOS)

4.3- PENSAMIENTOS POSITIVOS:

• ¿CÓMO PUEDES CREAR NUEVAS CONEXIONES NEURONALES POSITIVAS?

• ¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS?

• ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL PENSAMIENTO POSITIVO?                                                                                                                                                         (LO VIMOS)

4.4- CÓMO CREAR TUS PENSAMIENTOS POSITIVOS:

• CÓMO UTILIZAR EL PENSAMIENTO POSITIVO

• EJEMPLO DE PENSAMIENTOS POSITIVOS

• LAS RESISTENCIAS.

• EJERCICIO PRÁCTICO DE PENSAMIENTO POSITIVO.                                                                                                                                                                          (LO VIMOS)

4.5.- LA GRATITUD:

• QUÉ ES LA GRATITUD

• POR QUÉ ES IMPORTANTE PRACTICARLA

• QUÉ BENEFICIOS APORTA LA GRATITUD

• CUÁL ES EL OBJETIVO PRINCIPAL DE SER AGRADECIDO.

• EJERCICIO PRÁCTICO: DIARIO DE GRATITUD.

PASO 5: VIVIENDO AQUÍ Y AHORA

VIVIR EN LA MENTE ES IGUAL A SUFRIMIENTO.

APRENDERÁS HERRAMIENTAS PODEROSAS QUE TE ANCLEN EN EL AQUÍ Y AHORA, DONDE EXISTE LA PAZ INTERIOR.

5.1.- ¿QUÉ ES VIVIR AQUÍ Y AHORA?

• LA IMPORTANCIA DE VIVIR AQUÍ Y AHORA

• CÓMO TE AFECTA PERDERTE TU MOMENTO PRESENTE.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

5.2- ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

• ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS?

• ¿POR QUÉ TIENE TANTOS BENEFICIOS?

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

5.3- CÓMO VIVIR AQUÍ Y AHORA

5.4- LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE: ENCONTRARÁS TRANQUILIDAD EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR, DA IGUAL DONDE ESTÉS.

APRENDERÁS LA HERRAMIENTA CLAVE PARA CALMARTE EN UNOS MINUTOS, SIN IMPORTAR DÓNDE ESTÉS Y CON QUIÉN TE ENCUENTRES.

• QUÉ ES LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE

• QUÉ BENEFICIOS TIENE RESPIRAR CON CONSCIENCIA

• POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE LO APRENDAS.

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

5.5- EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA QUE APRENDAS A VIVIR AQUÍ Y AHORA.

PASO 6: ELIMINANDO PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

 

MIENTRAS NO APRENDERÁS A PONER LÍMITE A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, ÉSTOS SEGUIRÁN DIRIGIENDO TU VIDA.

TE GUIARÉ PASO A PASO PARA QUE APRENDAS LA MEJOR ESTRATEGIA PARA PONER LÍMITES A LOS PENSAMIENTOS QUE NO TE DEJAN VIVIR EN PAZ.

 

6.1- QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS:

 

6.2- QUÉ TE LLEVA A ENREDARTE Y A CREARTE ANSIEDAD:

• ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PONER LÍMITES A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

• ¿CÓMO TE PUEDES DAR CUENTA DE QUE TE ENREDAS EN LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?

• EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

6.3- LOS TRES PASOS PARA ELIMINAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. EJERCICIOS Y PREGUNTAS.

6.4- EJERCICIOS PRÁCTICOS QUE TE AYUDARÁN A NO ENREDARTE EN LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS:

• TABLA DE EJEMPLOS PRÁCTICOS PARA TRABAJAS LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

• TABLA DE ACCIONES ADECUADAS

• CÓMO TE SIENTES SI HACES CASO A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

• CÓMO TE SIENTES SI NO HACES CASO A LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

 

PASO 7:  AUMENTANDO TU AUTOESTIMA

 

7.1- QUÉ ES LA AUTOESTIMA Y CÓMO PUEDES AUMENTARLA PARA BAJAR LOS NIVELES DE ANSIEDAD.

7.2- LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA SALUD FÍSICA

7.3.- EL CUIDADO PERSONAL.

7.4- AFICCIONES Y HOBBIES

7.5- LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN: TIPOS DE ALIMENTOS PARA REDUCIR LOS NIVELES DE ANSIEDAD, QUE TE HAGAN SENTIR MEJOR FÍSICA Y MENTALMENTE. DIETA RECOMENDADA.

PASO 8: CONVIÉRTETE EN UNA GUERRERA

 

HASTA QUE NO TE RESPONSABILICES DE LO QUE SIENTES EN TU INTERIOR, SEGUIRÁS REPITIENDO LAS MISMAS SITUACIONES.

TE ENSEÑARÉ A DEJAR EL VICTIMISMO AL LADO Y A CONVERTIRTE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA.

8.1- QUÉ SIGNIFICA CONVERTIRSE EN UN GUERRERA Y RECUPERAR EL PODER DE TU VIDA

• POR QUÉ ES IMPORTANTE APRENDER A RECUPERAR EL PODER

• CÓMO ME DOY CUENTA QUE HE CAÍDO EN EL VICTIMISMO Y QUE NO TENGO EL PODER

• CÓMO HABLA Y ACTÚA UNA PERSONA QUE TIENE EL PODER, UNA GUERRERA.

8.2- LOS TRES PASOS PARA CONVERTIRTE EN UNA GUERRERA:

• FORMULA LAS PREGUNTAS CORRECTAS

• CAMBIA TU LENGUAJE

• CAMBIA TU FISIOLOGÍA

8.3- EJERCICIOS PRÁCTICOS

PASO 9: APRENDE A SER TU MEJOR APOYO

 

SEGUIRÁS BUSCANDO FUERA, LO QUE ESTÁ DENTRO DE TI HASTA QUE NO TE CONVIERTAS EN TU MEJOR ALIDA. TE ENSEÑARÉ A CONECTARTE CONTIGO MISMA PARA QUE NUNCA MÁS TE SIENTAS SOLA EN CUALQUIER SITUACIÓN. LO QUE BUSCAS ESTÁ DENTRO DE TI.

9.1- SANANDO A LA NIÑA INTERIOR:

• CÓMO ME DOY CUENTA DE QUE TENGO UNA NIÑA INTERIOR HERIDA

9.2- ¿CÓMO PODEMOS TRABAJAR CON NUESTRA PARTE NIÑA DE FORMA QUE SE SIENTA MÁS PROTEGIDA, MÁS QUERIDA?

9.3- LOS CINCO PASOS A DAR PARA SANAR A TU NIÑA INTERIOR

9.4- EJERCICIOS PRÁCTICOS

PASO 10: LAS RESISTENCIAS

 

SI APRENDES A ACEPTAR LAS SITUACIONES, PENSAMIENTOS, SÍNTOMAS, SENTIMIENTOS… TAL Y COMO SON Y DEJAS LAS RESISTENCIAS, VAS A GANAR NO SEGUIR POTENCIARLOS, YA QUE MIENTRAS MÁS TE RESISTES A ALGO MÁS SE POTENCIA Y MIENTRAS MAYOR ACEPTACIÓN TENGAS MÁS PEQUEÑO SE HARÁ AQUELLO QUE TEMES.

10.1- QUÉ SON Y CÓMO SE MANIFIESTAN LAS RESISTENCIAS

10.2- QUÉ OCURRE CUANDO TE RESISTES

10.3- EJERCICIOS PARA DEJAR DE RESISTIRTE

Duración del curso:

   *4 clases  repartidas en el mes de Noviembre

Clase 1: Jueves 7 de Noviembre

Clase 2: Jueves 14 de Noviembre

Clase 3: Jueves 21 de Noviembre

Clase 4: Jueves 28 de Noviembre

 

Duración de las clases:

   *Dos horas.

 

Bonos incluidos:

– Trabajaremos todos los pasos del Método Maestra de tu Mente. El método con el que trabajo y que ha ayudado a muchísimas personas a convertir la Ansiedad en Libertad. Puedes ver testimonios de personas que han trabajado conmigo pinchando aquí.

– Ejercicios prácticos y teóricos.

-Contacto por grupo de WhatsApp entre sesiones

-Vídeos explicativos

-Clases grabadas para que las veas las veces que necesites

 

Resultados:

• Aprenderás potentes herramientas que te permitan  gestionar los síntomas de ansiedad, miedos…

• Podrás saber qué hacer frente a la ansiedad.

• Podrás recuperar el poder de tu vida.

• Volverás a ser la persona que eras antes, en su mejor versión.

 

Inversión: 79€

 

Puedes ver testimonios de personas que han trabajado conmigo pinchando aquí.